전체 글20 A story of joint health a cherry blossom tree Joint health plays an important role in our daily activities and movements. Joints connect bones and enable movement, so healthy joints play a very important role in our life and in our active movements. We would like to find out some information about joint health. Maintaining a balanced diet first is also a good habit. A healthy diet is important for joint health. Your di.. 2024. 4. 10. 관절 건강에 대한 이야기 관절 건강은 우리의 일상적인 활동과 움직임에 중요한 역할을 한다. 관절은 뼈를 연결하고 움직임을 가능하게 하여, 건강한 관절은 우리가 삶을 즐기고 활동적으로 움직이는 데 아주 중요 역할을 한다. 관절 건강에 대한 몇 가지 정보를 알아 보고자 한다. 먼저 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 좋은 습관이 된다. 건강한 식습관은 관절 건강에 중요하다. 식사에 식이 섬유, 식물성 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄이 포함되어야 한다. 특히 칼슘과 비타민 D는 강한 뼈를 유지하는 데 중요하며, 이는 관절 건강에도 도움이 된다. 관련된 음식으로는 1. 고구마: 식이섬유와 칼륨이 풍부하며, 비타민 A와 베타카로틴이 풍 부하다. 2. 시금치: 식이섬유와 철분, 비타민 A와 C가 풍부하다. 3. 콩: 식이섬유, 단백질, 철분.. 2024. 4. 10. Food and Nutrients Good for Oral Health Sunrise Recently, I've been suffering from frequent tongue needles in my mouth, tongue splits, and inflammation, so I'm trying to find out about food and nutritional supplements that help keep my mouth healthy and reduce inflammation. Soft Food: If you have an inflammation, it is better to avoid rough or pungent food. You should eat soft and easily chewed food. For example, porridge, smoothies, .. 2024. 4. 7. 구강 건강에 좋은 음식과 영양소 최근 입안에 자주 혓바늘이 생겨나고 혀가 갈라지고 급기야 염증이 심해져 오랫동안 고생을 해와서 입안 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 알아보려고 한다. 부드러운 음식: 염증이 있는 경우 거칠거나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋다. 부드럽고 쉽게 씹히는 음식을 섭취 하여야 한다. 예를 들어, 죽, 스무디, 요거트, 찌개 등이 좋은 선택다. 고기와 어류: 고기나 어류는 단백질과 아미노산을 제공하며, 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 그러나 특별한 경우나 의료 조언에 따라 다른 식사 제한이 필요할 수 있다. 소프트하 과일과 채소: 부드럽고 쉽게 소화되는 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋다. 바나나, 사과, 당근, 감자 등이 좋은 선택이다. 건강한 지방: 염증을 줄이고 면역.. 2024. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
